Dry Dates; সকালে খালি পেটে খেজুর খান, শরীর পরিবর্তন দেখে নিন

Dry Dates অর্থাৎ শুকনো খেজুরের নানা পুষ্টিক উপাদান যা আমাদের শরীরের পুষ্টিতে নানা উপকারে লাগে। তবু আমরা অনেকেই এতে উপস্তিত রাসায়নিক উপদানের উপকারিতা সম্পর্কে জানা নেই।আমারা সাধারানত খেজুর প্রেসার বেড়ে গেলে খেয়ে থাকি। শরীরে দুরবলতা দূর করতে ও শরীর সতেজ করতে আমরা সাধারনত খেয়ে থাকি।খুজুরেরে এই কাজগুলি ছাড়া অনেক উপকার করে থাকে তা আমরা অনেকেই জানি না। dry dates বা খেজুরের অনেকগুলি পুস্তিগাত গুন সম্পর্কে জেনে নিন।প্রতিদিন সকালে খলি পেটে  তিনটি করে খেজুর খেলে দারুন উপকার পাওয়া যাই

খেজুরেরে(dry dates) উপকারিতা

খেজর সুস্বাদু মুরু ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার ও খনিজ পদার্থ থেকে তা আমাদের শরীরে বিভিন্ন কাজে লাগে।

পেটের সমস্যা 

খেজুর খেলে একাধিক পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। এতে প্রচূর পরিমানে ফাইবার থাকার কারণে বাইয়াল মুভমেন্টে মারাত্ত্বক উন্নতি ঘটে তাই স্বাভাবিক ভাবে কোনো ধরণের পেটেের রোগ  থাকলে, তা আর মাথাচারা দিতে পারেনা।

কুলাইটিস, হেমোরইড প্রতিরোধ

গবেষণা দেখা যাই যে , প্রতিদিন  তিনটি করে খেজুর খেলে অন্যের উপকারী ব্যাক্টেরিয়ার মাত্রা বৃদ্ধি পাই ফলে বদহজম কুলাইটিস, হেমোরইডের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আসক্ষা কমে যাই।

হাড় শক্ত

শরীরের হাড় শক্ত করে প্রতিদিন সকালে খেজুর খেলে এতটাই শক্তপোক্ত করে যে, বয়সকালে শরীরের অস্টিওপেরোসিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না।

এনোমিয়া আইরন ঘাটতি পুরুন

এছাড়া এনোমিয়া রোগ দূর করতে এর বিশেষ ভূমিকা আছে।
আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে এরকম রোগের প্রকোপ দেখা দেয়, যাতে শরীরে এই আয়রনের ঘাটতি না দেয় ।
এই রোগের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমাদের খেজুর খাওয়া অত্যন্ত জুরুরি।

আলার্জি

শরীরে যাদের আলার্জির সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে রোজ সকালে খেজুর খেলে আলার্জির হাত থেকে রেহাই মিলবে।
হার্ট ও স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে হার্টকে সুস্থ্য সবল রাখতে সাহায্য করে এই খেজুর।

কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রন

এটি বিশেষ করে যারা কোলেস্টেরল প্রেসেন্ট তাদের পক্ষে খেজুর ফল মহা ঔষধ হিসাবে কাজ করে।
ডাইরোরিক ফাইবার সম্মৃধ থাকার কারণে নিয়মিত খেজুর খেলে শরীরে এলডিহল বা খারাপ কোলেস্টরল মাত্রা কমতে থাকে।
এর ফলে হঠাৎ করে হার্ট আটক বা স্টকের আসখ্যা থাকার সম্ভবনা কমে যায়।
এতে উপস্থিত পটাসিয়াম বা আরো অন্যান্য পদার্থ থাকে ফলে হার্টের সমস্যা কমে যাই।
খেজুরে প্রচুর মাত্রায় গুনাবলি থাকাই খেজুর একাধিক রোগকে দূর করে।শরীর সুস্থ্য সাভাবিক রাখতে প্রতিদিন সকালে রোজ তিনটি করে খেজুর খান, শরীরের পরিবর্তন দেখে নিন।
error: Content is protected !!