Thyroid ; থাইরয়েড সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
থাইরয়েড গ্রন্থি( thyroid gland) ,আমাদের শরীরে গলায় থাকে যা শরীরে হরমোন সরবরাহে সাহায্য করে থাকে। থাইরয়েড গ্রন্থি( thyroid gland) কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়,শরীরে সমস্যা দেখা দেয়। এই হরমোন কমে বা বেড়ে গেলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায় ।সময়ের সাথে সাথে অসুখের সমস্যা আরো বাড়তে থাকে।সবসময় ক্লান্তি অনুভব হইয়া,মেয়েদের মাসিক চক্র অসুবিধা হয়। খাবার ঠিকঠাক না খাওয়া, ঠান্ডা জিনিসের সংবেদনশীলতা, চর্বি বেড়ে যাওয়া’ ওজন কমে যাওয়া। এছাড়া চুল পড়া’ রাতে ঠিকঠাক খুম না হাওয়া ,হাড়ের আকার ধীরে ধীরে বদলাতে থাকে।থাইরইয়েড সমস্যা মানব শরীরে একটি গুরুত্বপুর্ন সমস্যা যা অধিকাংশ সবার ক্ষেত্রে থাকে । এই সমস্যা বয়স হওয়ার সাথে সাথে বেশি পরিলক্ষিত হতে দেখা যায় । তাই এই সমস্যা এড়ানোর জন্য আমাদের প্রথম থেকেই মাঝে মাঝে থাইরয়েড মাত্রা( thyroid level) চেক করা উচিত।
থাইরয়েড(Thyroid) সমস্যা থেকে মূক্তির উপায়
এই সমস্যা থেকে মুক্তি উপায় হলো খাবরে সঠিক পরিবর্তন আনতে হবে।
কোনো ব্যাক্তির ওজন কমানোর চেষ্টা তাহলে ওজ্ন কমাতে না পারে তাহলে জানবেন তার হাইপার থাইরয়েড সমস্যা আছে।
হলুদের মধ্যে আন্টিএক্সিডেন্ট থাকে। তাই প্রতিদিন হলুদের চা খেলে থাইরয়েড ব্যালেন্স বজায় থাকে এবং আমাদের মস্তিস্ক পুরোপুরি একটিভ থাকে।
এক চাপ গরম জালে দুই হলুদ গোলমরিচের পাউডার এক চামচ চামচ নারকেল তেল দিয়ে মিশিয়ে চা পান করুন।
যার ফলে থাইরয়েডে বেড়ে যাওয়া ওজন ও কোলেস্টেরল কমতে থাকে।
আদার মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম ,জিঙ্ক থাকে,যা শরীরে থাইরয়েড মাত্রা ঠিক রাখে ।
আদা খেলে শরীরে জমতে থাকে তরলকে বাইরে বের করে শরীরে মেটাপলিজমকে মজুবুত করে তোলে, যার কারণে শরীরে বেশি মেদ জমতে পারে না।
অনেক সময় শরীরে আয়োডিনের অভাবে শরীরে থাইরয়েড সমস্যা দেখা দেয়।।
এই পরিস্থিতে সেইসব জিনিস বেশি গ্রহণ করতে হবে যাতে আয়োডিনের মাত্রা বেশি আছে ।
মৌরি শরীরে থাকা সবধরনের হরমোন লেভেলকে কন্ট্রোল করে।এবং এটি শরীরে নুতুন হার্মানকে তৈরি করতে সাহায্য করে।
রুসুন সেবনে সবধরনের থাইরয়েড সমস্যা খুবই উপকারী।
প্রতিদিন ২ থেকে ৩ রসুন গরম করে খেলে শরীরে মেটাপলিজমকে বুস্ট করে শরীরে রোগপ্রতিরধ খহামাতা ব্রিধি করে
নারকেল তেল এক্সট্রা ভার্জিন অয়েল সাধারণ তেলের তুলনায় বেশি উপকারী হয়ে থাকে। প্রতিদিন সকালে দু থেকে তিন চামচ তেল খেলে উপকার পিলবে।
উপরের খাবারগুলি সঠিক মাত্রায় খেলে thyroid সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
